1. После длительного сидения за компьютером в поиске решения наболевшего вопроса, мы начинаем ощущать головную боль или боль в области шеи. Необходимо отвлечься и расслабить шейные позвонки. Положите ладони на шею за спиной так, чтобы они смотрели вниз. Медленно помассируйте шею и плечо, затем совершите круговые движения головой, по 5 раз в каждую сторону. Также полезным будет взять расческу и расчесать волосы. Так, вы активизируете сосуды головы, разгоните застоявшуюся крови и головная и мышечная боль пройдет.
Существует масса советов различных специалистов, от психологов до профессиональных врачей, о том как быстро расслабиться и не позволить стрессу захватить себя целиком и полностью.
А ведь большую часть свое времени мы проводим именно на работе и стрессы норовят нам доставлять нам неудобства каждый день. Как же научиться расслабляться и выработать эту пресловутую стрессоустойчивость?
Нервыне клиенты, недовольный начальник, конфликты с коллегами, сроки горят, компьютер сломался, а заказчики все никак не оплачивают заказы…Список потенциальных стрессовых ситуаций можно было бы продолжать. И, наверняка, каждый знает не понаслышке что это такое « ». Выражаться он может по-разному: слезы, головная боль, боль в спине и шеи, невозможность сосредоточиться, нервное напряжение – все это накапливается в нас и грозит вырваться в виде болезни или эмоционального срыва на близких.
Все чаще в описании требований к вакансиям помимо коммуникабельности и ответственности, мы видим и требование «стрессоустойчивость».
Снимаем стресс на рабочем месте
Статьи / Карьера деньги и успех
Снимаем стресс на рабочем месте - PsyDom.ru - Место, где живет психология
Комментариев нет:
Отправить комментарий