нагрузка на мышцы для снижения веса

Р]СЂЂЂР РР`СІРAРёР СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РР`, Р¶ РРСЂЂЂРСІРРЂЂЂ СіРРeРAРёРµРeерЂЂ СіРжѲРeРРeееР`Сї РСРgСЂЂЂРР` Рё РРРAерЂЂРe СЂЂЂР`ерЂЂРeР¶Р`лѺерЂЂРe РAжиРfРeеиѿ. РЂЂЂСЂЂЂ СіРfРёРР`РeСЂЂЂРe РР`Р»РСІРёРё, ССЂЂЂРёСЂЂЂРe Р»РeРРРёРe, еРРgР`РfРёРР`ѻрЂЂРёРe РРРРaРёРµР`СЂЂЂРёРё Рё РgР`РaСЂЂЂР¶Р`РeСЂЂЂРeСіСє Р¶ СЂЂЂР`ерЂЂРe.

Р]СЂЂЂР РСІРeРСІР`ѳерЂЂРЂЂЂ СіРРСіРРa СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РРё жѳРeРР Р¶Р`СЂЂЂРeРР СЂЂЂРeР»Р`. РСІРeеиѲРР¶РР`, СІР`РgСІР`РaРСЂЂЂР`ееР`Сї РµР` РСіРµРР¶Рe СіР`РСЂЂЂСЂЂЂ СјСЂЂЂСЂЂЂРeРСЂЂЂРёР¶РµСЂЂЂСЂЂЂ СЂЂЂРeСЂЂЂРµРёР СЂЂЂРeР»РРР СІСїРAР` РeРAРёРµРРaРСІСіСЂЂЂР¶: РР`СІР`СЂЂЂРe, РРёРРaРРСіРёРµРР`, СЂЂЂР`РЂЂЂ-СЂЂЂРё Рё СЂЂЂР`СјРР¶РРµРAР. РЂЂЂР жѲРeРСї СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РРё СРСІРeРлѿѻрЂЂСіСї жѳРe РСЂЂЂСЂЂЂРeСЂЂЂРµСЂЂЂРe РСІСРРСЂЂЂ, иерЂЂРeеѳижеР СЂЂЂСІРeеиѲСРeСЂЂЂСіСї  СіРeСІРAРeСЂЂЂРµР-СіРСіСРAРёСіСЂЂЂР`Сї СіРёСіСЂЂЂРeРР`, СР»ССЂЂЂСЂЂЂР`РeСЂЂЂСіСї РaР`Р»Р`еѳ, СіРРСІРСіСЂЂЂРµР-СіРёР»РжрЂЂРe РРРР`РgР`СЂЂЂРeли Рё РРёРaРРСіСЂЂЂСє. BODYCOMBAT-РРРРРР`РeСЂЂЂ РёРgРaР`жирЂЂСєСіСї РСЂЂЂ лирЂЂРµРeРР Р¶РeСіР` Р¶ СІРeРРСІРAеРРРСІРСЂЂЂРРРe жѲРeРСї.

Р]СЂЂЂР РµРжрЂЂРЂЂЂ, РµР`ССЂЂЂРµР РРaРСіРµРР¶Р`еерЂЂРЂЂЂ РРРAСЂЂЂРРA Р Р¶РeР»РСЂЂЂСІРeеиѲРР¶РР`Р. РЂЂЂСЂЂЂСіРРРиерЂЂРeеѳижеР`Сї СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РР` РµР` СіСЂЂЂР`СЂЂЂРёРРµР`ѲерЂЂСЂЂЂ Р¶РeР»РСіРёРРeРAР`СЂЂЂ РСІРёРµРeСіРeСЂЂЂ РaСЂЂЂСіСЂЂЂСІСЂЂЂРЂЂЂ Рё РСЂЂЂССЂЂЂРёРСЂЂЂРЂЂЂ СјСЂЂЂСЂЂЂРeРСЂЂЂ, РР`СіСіС РРР»РРfРёСЂЂЂРeлѺерЂЂСЂЂЂ СјРРСЂЂЂРёРЂЂЂ Рё РµРe РµР`РAРРeСіСЂЂЂ СіР жѲРeРРeРµРeР! Р]СЂЂЂСЂЂЂРeРСЂЂЂРёР¶РµРСіСЂЂЂСє РСІРРСІР`РРСЂЂЂ rpm РgР`РлѻрЂЂР`РeСЂЂЂСіСї Р¶ СіРСЂЂЂРeСЂЂЂР`еии СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РРё РѕРѕРѕ, РСЂЂЂСЂЂЂРeСЂЂЂРµРРЂЂЂ ѳилрЂЂ Рё жрЂЂРµРѳлижРСіСЂЂЂРё, ССіРРСІРeеии РСІРСЂЂЂРeСіСіРР¶ СіРfРёРР`еиѿ РfРёСІРР¶.

 РЂЂЂСІСРРРР¶РРe РgР`еѿрЂЂРёРe Сі РёСіРРлѺРgРР¶Р`еиРeР СЂЂЂСЂЂЂР`РµРРё Сі СІРeРСлиѲСРeРСЂЂЂР Р¶РeСіРР РРРA РgР`РfРёРР`СЂЂЂРeлѺеСС», СјРµРeСІРРёСЂЂЂРµСС» РСРgСЂЂЂРС. РСІРeеиѲРР¶РР` СРСІРeРлѿРeСЂЂЂ ѳжѿРgРРё Рё СіССіСЂЂЂР`жрЂЂ, СР»ССЂЂЂСЂЂЂР`РeСЂЂЂ РСЂЂЂСЂЂЂРeСЂЂЂРµСС» СіРёР»С Рё СІРeлѺРeСЂЂЂ, РaРeРg СЂЂЂСІРeРgРРeСІРµРРР СР¶РeлирЂЂРeеиѿ РСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂ Р¶ РРaС№РeРРe. Body Pump - СіР`РСЂЂЂРЂЂЂ РРСІРСЂЂЂРРёРЂЂЂ РССЂЂЂСє Р СЂЂЂРСІРСЂЂЂРeРЂЂЂ СЂЂЂРёРgРёСЂЂЂРeСіРРРЂЂЂ СЂЂЂРСІРРe.

РёР¶Р`РfР`РeРСЂЂЂРe РAР`РСЂЂЂ Рё РРСіРРРAР`!РРРAР`СІРРё РСЂЂЂ РѕРРСІСЂЂЂРёР¶РµРРР РР»СРaР` «ЀЂЂРёСЂЂЂР`Рие» РСІРРAРР»РfР`ѻрЂЂСіСї!РР`СЂЂЂРµРёСЂЂЂРe РРжрЂЂРЂЂЂ РРРA Сі РЂЂЂРёРW...

РeРAРaРР» - РgР`еѿрЂЂРёСї СіР СіРРe...

РѕРРСІСЂЂЂРёР¶РµСЂЂЂРЂЂЂ РР»СРa "РЂЂЂРёСЂЂЂР`РРёРµ" Р¶ РµРР¶РР СіРeРgРРµРe РСІРёРР»Р`СЂЂЂР`РeСЂЂЂ жѳРeСЂЂЂВP РµР` РµРжрЂЂРe РgР`еѿрЂЂРёСї.

РЂЂЂРёСЂЂЂР`РРёРµ-СЂЂЂРeерЂЂСІ - РСІРРСІР`РРСЂЂЂ Les Mills