Есть сырое мясо или мясо с кровью?
Старайтесь не употреблять сырую или не до конца прошедшую термическую обработку рыбу и морепродукты (устриц, мидии, ракообразных). Иначе вы можете заразиться такими опасными заболеваниями, как листериоз или гепатит А. Морепродукты должны быть сварены в кипятке, а рыба запечена в духовке или поджарена.
Есть суши/сырую рыбу/свежие морепродукты?
Во время беременности также не употребляйте сырое мясо, рыбу, непастеризованное молоко и некоторые сорта мягкого сыра, чтобы избежать заражения сальмонеллезом, листериозом.
Некоторые сорта рыб, особенно крупной океанической (тунец, макрель, рыба-меч) часто содержат высокие дозы ртути, что может привести к замедлению развития плода. Безопасный объем потребления рыбы для беременной женщины - до 400 гр. рыбы в неделю, включая лосось, си-басс, креветки, рыбу-соль, треску, окунь.
Можно ли во время здоровой беременности
Здоровое питание во время беременности: что можно, а что нет?
Здоровое питание во время беременности: что можно, а что нет? - Беременность - BabyGreen | Природный подход - здоровое питание во время беременности - BabyGreen | Природный подход - здоровый ребенок
Комментариев нет:
Отправить комментарий